Phù chân khi mang thai là tình trạng thường gặp ở hầu hết phụ nữ khi mang thai. Tình trạng phù chân không những gây khó chịu cho chị em khi di chuyển, trong sinh hoạt hàng ngày mà còn có nguy cơ gây tiền sản giật. Áp dụng những mẹo giảm phù chân khi mang thai dưới đây là một trong những mẹo bạn có thể áp dụng để giảm triệu chứng.
1.Phù chân khi mang thai- Nguyên nhân do đâu?
Vâng, hẳn bạn đang khá tò mò về thông tin này. Không để các bạn chờ lâu nữa. Thông tin dưới đây là một vài chia sẻ bạn có thể tham khảo?
1.1 Do tăng lượng chất lỏng:
Khi mang thai, cơ thể người mẹ tăng cường sản xuất máu và chất lỏng để nuôi dưỡng thai nhi. Những chất lỏng này dồn xuống chân và gây phù chân. Việc mẹ bầu không có kinh nghiệm trong ăn uống hoặc sinh hoạt cũng làm nặng hơn tình trạng này.
1.2 Do thai nhi lớn:
Khi thai nhi lớn sẽ chèn ép vào tử cung. Điều này tạo thêm áp lực cho tĩnh mạch và gây phù chân.
1.3 Do đứng quá lâu
Ở phụ nữ mang thai khi đứng hoặc ngồi quá lâu khiến cho máu và khí huyết lưu thông kém gây ra phù chân
2.Cách giảm phù chân khi mang thai
Vâng, qua những chia sẻ trên hẳn bạn cũng đã biết. Đâu là những nguyên nhân gây phù chân khi mang thai rồi phải không? Quay trở lại vấn đề mà chúng ta thảo luận lúc đầu. Vậy, cách giảm phù chân khi mang thai như thế nào hiệu quả. Chúng ta cùng thảo luận tiếp nhé:
2.1 Giảm lượng natri
Một trong những cách dễ nhất để giảm sưng khi mang thai là hạn chế ăn muối. Điều này là do muối làm cho cơ thể bạn giữ thêm nước.
Không thêm bất kỳ loại muối nào vào thức ăn của bạn và tránh để thực phẩm đóng hộp vì nó được nạp natri.
2.2 Ăn nhiều kali
Thiếu kali có thể làm cho sưng thậm chí tồi tệ hơn vì kali giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể bạn. Danh sách thực phẩm giàu kali bao gồm khoai tây, chuối, rau bina, đậu, sữa chua, cá hồi và đậu lăng.
2.3 Giảm lượng caffeine của bạn
Nếu bạn là một người yêu thích cà phê, bạn cần đưa ra một suy nghĩ trước khi bạn uống thực phẩm này. Không nên uống quá 2 cốc một ngày. Caffeine là một chất lợi tiểu, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn, khiến cơ thể bạn nghĩ rằng nó cần phải giữ nước. Bạn có thể thử trà thảo dược như bạc hà, cũng sẽ giúp giảm ốm nghén.
2.4 Giữ cho mình đủ nước
Mặc dù nghe có vẻ lạ nhưng uống nhiều nước giúp chống sưng. Bởi vì khi bạn bị mất nước, cơ thể bạn nghĩ rằng nó cần phải giữ chất lỏng để bù lại.
2.5 Giữ chân của bạn nâng cao và nghỉ ngơi
Bất cứ khi nào bạn tìm thấy thời gian, giữ chân của bạn trên một chiếc ghế cao hoặc gối và nghỉ ngơi một lúc. Đứng mọi lúc có thể hơi khó khăn cho cơ thể bà bầu của bạn. Giữ cho bàn chân của bạn được nâng cao có thể giúp hút chất lỏng đang chảy trong chân bạn.
2.6 Massage chân
Nếu đối tác của bạn đang tìm cách tham gia vào thai kỳ, đây là thời điểm hoàn hảo để anh ấy chen vào. Yêu cầu anh ấy xoa bóp bàn chân của bạn vì nó giúp lưu thông chất lỏng, từ đó sẽ giúp giảm sưng.
Bạn có thể thêm một ít dầu oải hương và bạc hà để có trải nghiệm thư giãn hơn.
2.7 Ngủ nghiêng về bên trái của bạn
Ngủ bên trái giúp cải thiện lưu thông máu, cuối cùng giúp giảm sưng. Nó cũng lấy đi áp lực từ tử cung của bạn.
2.7 Sử dụng bồn ngâm chân, ngâm chân hàng ngày
Vâng, ngoài những cách trên thì bạn cũng có thể sử dụng bồn ngâm chân, ngâm chân hàng ngày kết hợp với muối để giảm chứng phù chân khi mang thai
Kết luận
Hi vọng với những chia sẻ về mẹo giảm phù chân khi mang thai trên đây giúp bạn có thêm kiến thức, kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ qua phương pháp ngâm chân
Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu thiết bị bồn ngâm chân với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài
Công ty cổ phần
Doca Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa,
Hà Nội ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Xem thêm
Bí quyết trị đau chân cho bà bầu
Măng tây và thịt viên và Thịt gà thịt gà với súp mướp thịt gà băm
